夏天怎样减肥最有效果

1、夏天的食物比较丰富，种类多种，水果的样式更是数不胜数，所以夏天的减肥更需要注意饮食的控制，因为夏天的水果样式繁多，水果里面也含有大量的糖分，如果平时饮食上主食正常摄入，但水果吃得偏多的话，也会引起发胖。

2、所以夏天时减肥也要注意水果的量的摄入，不能吃过多的水果，尽量进食低热量低糖粉的水果，那样也会使体重增加；如果摄入热量偏多，也需要做一些运动项目以消耗体内过多的热量使体重下降，起到减肥的效果。