跳广场舞减肥吗
2024-11-15 12:34:11
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1、跳广场舞减肥。
2、广场舞是根据人体解剖、生理特征,在音乐的伴奏下,通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。
3、广场舞对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,广场舞还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。广场舞动作,以人体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。由此可见,广场舞具有明显的体育锻炼价值,因而赢得了广大妇女的喜爱。
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