吃什么水果可以减肥瘦肚子
2024-11-15 15:41:45
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1、山楂,山楂味道酸甜可口,可以生吃,也可以制成果脯、果糕,比如常见的山楂糕、糖葫芦等,主要原料都是山楂。山楂具有健脾开胃、理气化滞的功效,含有的脂肪和热量较低,适宜于减肥人士食用。
2、草莓,草莓营养价值丰富,被誉为水果皇后,含有丰富的维生素和微量元素,具有保护视力、助消化、防便秘的作用,能够促进新陈代谢,起到减脂瘦身的作用。
3、猕猴桃,猕猴桃也称奇异果,是一种品质鲜嫩、风味独特的水果,它质地柔软,口感酸甜,富含猕猴桃碱、果胶及多种氨基酸和维生素,所含的热量较低,能够有效促进胃肠道蠕动,起到瘦身减脂的效果。
4、圣女果,圣女果又称小西红柿、樱桃番茄等,是一种既可作蔬菜又可作水果的食物,它外观小巧玲珑,口味香甜鲜美,具有生津止渴、健胃消食的作用,能够增强人体抵抗力、促进新陈代谢,是减肥人士适合选用的水果之一。
5、柠檬,柠檬的风味极酸、微苦,富含维生素C等多种维生素和营养物质,能够生津解暑、健脾开胃,它的食用方法很多,能够和其它水果、蔬菜、饮料配合食用,是非常适宜于减脂瘦身的水果。
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