田径短跑对体能训练的基本要求
2024-11-16 10:42:09
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1、田径短跑队体能训练的要求,是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内,爆发出身体上所有的能量,来提升自己的速度极限。
2、短跑项目当中,对于力量的训练,是有具体的身体部位要求的。力量方面要求训练短跑学员的握力,背肌力量,腿部肌肉力量,柔韧性,重要反应速度。这些力量对于,学习短跑的学员来说都是必要锻炼的,具体身体部位。这些具体部位的力量训练,不仅是给短跑学员在比赛中提供足够的力量,而且能够减少短跑学员在比赛中受伤的可能。
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