杠铃高翻的好处
2024-11-16 17:49:54
好评回答
1、杠铃高翻的好处是可以增加爆发性。训练如何正确的通过肩膀来接杠,杠铃放在肩膀上就是前蹲举及过头上推的开始位置,熟悉这个动作,杠铃能好好静止在肩膀上,在其它的举重训练动作中也会派上用场。
2、动作要领:身体浅蹲,挺胸抬头,从地面拉起杠铃,当杠铃过膝盖的时候,开始爆发性地拉提杠铃,稍作停顿,利用硬拉产生向上的惯性,把杠铃拉到和胸口齐平的位置,迅速翻转手臂,脚下的重心要降低,最后把杠铃架在肩膀上锁骨的位置。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:如何让自己车速最快的速度降下来
- 下一篇:盆栽一帆风顺的养殖方法
猜你喜欢
-
简短的优美句子
阅读量:10 -
出类拔萃的萃什么意思
阅读量:58 -
补水面膜使用方法
阅读量:54 -
佩带楞严咒三种不能带
阅读量:18 -
烟花烟花满天飞是哪首歌
阅读量:13 -
岂必殖货财之谓的意思
阅读量:90 -
楚河汉界是成语吗
阅读量:20 -
逗小孩的说说心情短语
阅读量:10 -
心情压力的说说心情短语
阅读量:66 -
煮粥的技巧
阅读量:37
猜你喜欢
-
阅读量:13
-
阅读量:77
-
阅读量:69
-
阅读量:8
-
阅读量:78
-
阅读量:85
-
阅读量:16
-
阅读量:64
-
阅读量:49
-
阅读量:59