网瘾怎么戒
2024-11-18 03:20:09
好评回答
1、采取时间管理技术,通过提高个体的自我效能感和给予适当的帮助,帮助个体发展一种积极的应对策略,以取代消极的成瘾行为。
2、采取警示卡,时时刻刻约束自己的行为。
3、自我目录,可以让痴迷者从真实生活中体验到满足和愉快,降低他从网络环境中寻求情感满足的内驱力。
4、支持群体,提高结交具有类似背景朋友的能力,减少其对网络的依赖。
5、行为契约法,规范痴迷者的上网行为,也培养其自我约束能力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:车窗缝隙掉东西怎么办
- 下一篇:怎么样才能戒掉网瘾
猜你喜欢
-
达摩福娘夏天怎么养
阅读量:41 -
红豆杉冬天怎么养
阅读量:26 -
蒸鱼豉油除了蒸鱼还能怎么用
阅读量:26 -
碰碰香怎么扦插
阅读量:57 -
一串红的养殖方法和注意事项
阅读量:11 -
长寿花的种植方法和注意事项
阅读量:32 -
老虎屁股摸不得的意思和造句
阅读量:48 -
风云突变的意思和造句
阅读量:22 -
落地生根是什么植物
阅读量:26 -
中秋节作文开头语句式
阅读量:52
猜你喜欢
-
阅读量:93
-
阅读量:33
-
阅读量:16
-
阅读量:51
-
阅读量:38
-
阅读量:34
-
阅读量:59
-
阅读量:52
-
阅读量:47
-
阅读量:30