瘦身早餐
2024-11-20 07:17:44
好评回答
1、如果需要减肥,早餐非常重要,最好吃优质蛋白的食物,可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶。还可以适当的吃瘦肉,如猪里脊肉、牛肉、羊肉片等。因为蛋白质类食物刺激体内胰腺,分泌胰岛素的量比较少,上午和下午不容易产生饥饿感,所以中午饭或者晚饭吃的就比较少。
2、早晨尽量不要吃含碳水化合物的食物,如稀饭、米饭、土豆饼、油饼、油条、馒头等主食类的面食,可以增加绿色蔬菜的摄入,如白菜、菠菜、海带丝、青菜等,因为绿色蔬菜含有的热量很少,不会造成热量摄入超标。早餐过后可以适当的选择新鲜的水果,比如苹果、香蕉,补充人体的维生素,也可以帮助食物中的蛋白质吸收。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:猪肝小肠汤要煮几分钟会熟
- 下一篇:2016款奥迪车开车技巧
猜你喜欢
-
平凡岁月剧情分集介绍
阅读量:94 -
分手了心里难受怎么办
阅读量:84 -
灵魂摆渡黄泉经典台词
阅读量:66 -
怎样追回前女友句子
阅读量:52 -
祝福事情成功的句子
阅读量:49 -
夏天的粉丝怎么做好吃
阅读量:35 -
法定节假日工资怎么算
阅读量:21 -
大学专业对学考有要求吗
阅读量:31 -
煮茴香菜怎么做
阅读量:61 -
初中毕业怎么样提升学历
阅读量:94
猜你喜欢
-
阅读量:11
-
阅读量:20
-
阅读量:61
-
阅读量:50
-
阅读量:60
-
阅读量:20
-
阅读量:5
-
阅读量:87
-
阅读量:92
-
阅读量:15