健康小贴士
2024-11-20 08:02:10
好评回答
1、睡眠时间把控好:别和别人比,以自己最舒服的状态为主,按照不同人群每日的睡眠时间,未成年人8~11个小时;成年人7~9个小时;老年人7~8个小时,让身体保持最佳的状态,应对各种病毒。
2、午休别睡过了:曾有研究睡眠的专家表示:午休时间在10~20分钟内,最有利于大脑休息。如果超出这个时间,反而会昏昏欲睡,越睡越困,头脑变得不清醒。
3、每天一斤蔬菜半斤水果:在健康饮食中,即《中国居民膳食指南》中指出的是一斤蔬菜半斤水果,对保护心脑血管,降低全因死亡率有利。但目前很多人都做不到,你要努力了。
4、饮食均衡:很多医生和营养师都在强调饮食均衡的重要性,可大家真的了解真正的含义吗?根据我国人的饮食,要想达到均衡的程度需要每天平均摄入12种或者以上的食物,每周要达到25种以上。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
有关幸福的网名
阅读量:45 -
鼠标垫可以水洗吗
阅读量:14 -
4岁孩子脾气太大摔东西怎么办
阅读量:7 -
牛仔裤可以水洗吗
阅读量:82 -
青猕猴桃怎么催熟
阅读量:94 -
现在孩子不懂事怎么办
阅读量:43 -
小孩子不懂事乱摔东西怎么办
阅读量:67 -
青春期孩子乱摔东西怎么办
阅读量:13 -
内裤可以用漂白水洗吗
阅读量:26 -
幸福组合的网名大全
阅读量:51
猜你喜欢
-
阅读量:48
-
阅读量:62
-
阅读量:15
-
阅读量:90
-
阅读量:5
-
阅读量:84
-
阅读量:67
-
阅读量:23
-
阅读量:90
-
阅读量:59