如何养好自己的习惯
2024-11-20 08:31:30
好评回答
1、坚持。心理学家研究指出,一项看似简单的行动,如果你能坚持重复21天以上,你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上,就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上,你想改变都很困难。同理,一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性的想法。
2、反馈问题。找出你以前的习惯为什么不能持之以恒的真正原因。要找出坚持不下来的根本原因,而不是只看到它所表现出来的现象。比如早上5点30你每天跟自己做激烈的思想斗争要起床,这只是一种由原因所产生的表面现象。而了解你到底为什么总是没办法5点30起来才是根本原因。
3、合作。将计划写在纸上,并告诉你的朋友,给自己一种压力。定一个计划表可以让你清楚的知道你什么时候该干什么。
4、保持简单。建立习惯的要求只需要几条就可以了,保持简单,从而更容易坚持。用更好的东西去代替。
5、不要追求完美。一步一步地做起,不要指望一次就全部改变。成功,就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。
6、领先你的计划一步。能始终保持积极性的办法就是始终走在计划的前面。给自己一种快点工作、始终走在前面的动力。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
白蒿怎么储存
阅读量:64 -
第一个永久考察站是什么
阅读量:23 -
虾膏是什么
阅读量:50 -
褙子是什么
阅读量:77 -
市域铁路和地铁有什么区别
阅读量:55 -
豆虫怎么储存
阅读量:33 -
老鼠一窝一般有多少只
阅读量:12 -
花灯有哪些种类
阅读量:89 -
正常情况下大部分学龄前儿童的视力会出现什么现象?
阅读量:87 -
含铁高的蔬菜水果有哪些
阅读量:87
猜你喜欢
-
阅读量:31
-
阅读量:59
-
阅读量:76
-
阅读量:59
-
阅读量:73
-
阅读量:36
-
阅读量:10
-
阅读量:27
-
阅读量:40
-
阅读量:5