平板支撑的动作
2024-11-20 11:44:51
好评回答
1、平板支撑的动作:肘关节弯曲让前臂紧贴地面,同时手肘和手掌都放平在地面,手肘在肩膀的正下方;
2、保持肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,允许脚趾弯曲,让躯干伸直,保持头部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上;
3、收紧腰腹和臀部,保持匀速的呼吸。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:花蛤什么季节最肥最好吃
- 下一篇:毓字取名的寓意是什么
猜你喜欢
-
烹饪方法
阅读量:89 -
适合深夜看的小说
阅读量:14 -
取名木字旁大全男孩
阅读量:52 -
适合深夜听的迷幻音乐
阅读量:11 -
老式鸡蛋的正宗做法和配方
阅读量:25 -
深夜适合听的歌曲
阅读量:33 -
面筋麻花的做法和配方
阅读量:50 -
示字旁的字
阅读量:86 -
冫字旁的字有哪些
阅读量:61 -
超级简单的喷泉制作方法
阅读量:26