平板支撑每天做多久合适
2024-11-20 11:53:34
好评回答
1、平板支撑一次做半分钟就可以达到一定的锻炼的效果,但是平板支撑是非常非常典型的因人而异的锻炼方法,因为有些人能够锻炼一分钟也不累,有些人10秒钟可能就撑不住了,所以还是要因人而异。体质好就可以多坚持一下时间,但是也不宜过长,一次可以1-2分钟,最长不超过三分钟,可以分组的做。
2、因为每次锻炼完事以后最好还有一个休息的时间,能够让肌肉得到放松、休息的时间,可能效果会更好。当然,有一些比赛、世界纪录,有些人能够平板支撑达到7-8个小时,甚至10多个小时,就是比较特殊的情况。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:平板支撑标准时间
- 下一篇:平板支撑可以瘦全身吗
猜你喜欢
-
别墅大门风水禁忌
阅读量:61 -
十香鸭子怎么做
阅读量:58 -
热那亚裸蛋糕胚
阅读量:26 -
灶具摆放位置风水
阅读量:20 -
咖哩鸡丝炒河粉怎么做
阅读量:76 -
双菇鸡丝怎么做
阅读量:54 -
车厘子和樱桃是一种水果吗
阅读量:83 -
此生谁料心在天山身老沧州表达作者的
阅读量:60 -
爸爸的花儿落了主要内容
阅读量:5 -
红薯豆浆怎么做
阅读量:81
猜你喜欢
-
阅读量:11
-
阅读量:79
-
阅读量:85
-
阅读量:93
-
阅读量:40
-
阅读量:96
-
阅读量:27
-
阅读量:21
-
阅读量:18
-
阅读量:50