中学生沉迷手机怎么办

1、父母自身要找原因：孩子出现沉迷手机的时候，做父母的要注意从自己的身上找一下原因，父母是孩子的最好老师。孩子都喜欢模仿，父母在干什么，他就干什么。如果父母在家在孩子面前总是手机不离手，那么孩子就会对手机产生很大的好奇，并且也希望从手机中去获得一些什么来满足自己的好奇。

2、培养孩子良好的作息习惯：家长要把孩子放学回家后到睡觉前的这一段时间利用起来，不要让孩子在做完作业后就没事情可干，脑袋里会冒出玩手机的念头。这个时候你可以安排孩子阅读一些课外故事书，而你也可以借这段时间来把你有些不清楚的问题，找书理解一下，久而久之的，孩子和你的阅读习惯就培养出来了，何乐而不为呢?

3、帮助初中生正确使用手机，确立使用手机的原则：如上学期间不能携带手机，防止学生沉迷游戏、早恋等不良现象。若有些家长有必要让小孩带着手机上学，方便联系，应该和学校老师说清楚，到校后让孩子及时上交手机给学校老师保管，放学时候再还给学生。同时学生在家期间，家长要控制学生使用手机的时间以及用途等等。特别现在放假期间，更要控制好小孩手机使用。白天大部分家长都要上班或忙于事业，无暇顾及小孩管教，很多小孩就会沉迷于其中，无法自拔。

4、分场合使用手机：紧张的学习压力，偶尔通过手机来放松一下精神也未尝不可，但一些小孩只要拿上手机，就无法离开，不管在什么场合。在寒暑假、过年等等这些假期期间，亲戚朋友之间经常会聚在一起，促进感情，但一些孩子觉得父母在亲戚朋友面前是不会批评自己，手机便玩的肆无忌惮，这是一种极其不礼貌的行为。