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中国天气网讯 白露节气是一个反应气温变化的节令，是天气由热转凉的重要节点。秋风渐至的时节里，“白露身不露，寒露脚不露”这句古谚也成为了一句老人们时常挂在嘴边的温柔叮嘱。但其实从常年白露节气我国的气温分布来看，这句谚语却并不适合全国。中国天气特别推出白露节气全国“身不露”地图和全国“补露”地图，看究竟哪里该“露”完美365体育，哪里该“补”。

这一时节的东北北部、内蒙古东北部、青藏高原大部等地已经寒意明显完美365体育，上述地区白天的最高气温普遍不足20℃，最低气温更是徘徊在0℃上下，甚至有的地方已经跌破冰点，早晚外出急需厚外套护体。此外，东北地区中部、内蒙古大部、华北北部、西北地区东部、川西高原等地白天最高气温虽然在20~24℃左右，但是最低气温不足10℃，秋凉感也很明显，是典型的“身不露”地区，长袖长裤是标配。

说起白露节气的养生习俗，不少人会率先想到“食白”，浙江温州人吃“十样白”、江苏南京人喝白露茶，还有一些地方的人会吃银耳、莲子、白萝卜等。但其实白露时节还有一个不可忽视的养生习俗，就是“补露”。补露，顾名思义，是指补水的意思，白露之后各地秋意渐浓，秋燥感渐渐明显，及时补充水分也是调理身体必不可少的步骤。

从上面这张图可以看出完美365体育，常年白露期间，新疆、内蒙古中部和西部、青海中西部、甘肃西部、西藏中西部等地，白天的最小相对湿度普遍在30%以下，天气干燥，急需补水。这些地方的小伙伴除了每天多喝水之外，还可以搭配外部补水装备完美365体育，比如补水喷雾、室内加湿器等，另外也可以在日常饮食上多食用汤类、粥类以及水分含量高的水果，以达到补水润燥之效。

除了强化监管，当地教育部门还从提升教学核心能力入手，从根源上减少对教辅的依赖。一方面，着力打造专业教研队伍，深挖免费作业本及线上学习资料等资源潜力，强化教师备课、课堂设计能力，打造高效课堂；另一方面，通过开展教学竞赛、精品课遴选等活动，以赛促教，并将精品课录播上线，丰富线上免费学习内容。此外，当地还加强家校协同，通过家访、教育专家讲座等形式缓解家长教育焦虑。

深圳市教育局副局长袁磊表示：“深圳之所以要出台和制定自己的政策，是因为在上级的文件里面有这样一条，就是免费提供教辅材料的市县，可以自行确定使用教辅材料的种类和范围，也可以选用省里的相关目录。根据这条政策，我们也可以更有效地针对深圳市义务教育的情况进行教辅材料选择，制定了2025年深圳市义务教育教辅材料如何落实‘一科一辅’的原则。我们从9月5日开始，已经陆续把教辅材料发放到各个学校。”

记者查阅多地教育部门发布的通知文件注意到，规范教辅进校园，主要治理的是教辅资料进校，由学校学科老师推荐给学生，强制或变相强制统一购买，可能存在利益输送违规、腐败等问题。基本的原则是，“一科一辅”“免费提供”，避免教辅过多过滥，增加学生作业负担，也减轻家庭购买教辅材料的支出完美365体育，由学校免费提供给学生使用。

储朝晖认为，要实现标本兼治，一方面，需转变部分学校和家长依赖“刷题”的教育模式；另一方面，要着力提升课堂教学质量与效率，同时进一步完善教育评价体系，推动教育均衡发展，从根源上减少对教辅材料的过度依赖。他还认为，小学阶段使用教辅材料的必要性不大，中学阶段可适度使用。此外，教辅资料的选用，应尊重教学一线，切忌由行政部门主导。

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