小腹长肉怎么减掉
2024-11-22 03:15:53
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1、瘦小腹以运动锻炼和饮食控制为主:平时要适当的运动锻炼,比如仰卧起坐、散步、游泳,饮食方面适当控制,运动促进外周血液循环,加速身体的基础代谢率,促进血液中的脂肪转换,饮食控制身体的体脂率,能够起到受小腹部的效果。
2、平时吃完饭不要马上坐着,适当的站立可以避免小腹胖,也有瘦小肚子的作用。
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