考试期间孩子焦虑怎么办
2024-11-22 09:09:00
好评回答
1、在考试期间,应该注意不要过分在意考试成绩,同时要建立自信心,从认知上改变不好的信念。
2、生活中也应该保证充足的睡眠,一日三餐给予充分的营养,同时不要喝刺激性的饮料和吃油炸类食物,容易刺激神经。生活中还可以通过以下几个方面缓解紧张焦虑的情绪,如深呼吸法,每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪;在考试期间遇到紧张情绪时,通过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张。
3、平时可以注重运动,通过运动放松改变自己的紧张焦虑情绪,如打球、游泳、慢跑。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:孔雀鱼养几条旺财
- 下一篇:高二孩子焦虑抑郁怕考试
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:58
-
阅读量:57
-
阅读量:64
-
阅读量:51
-
阅读量:64
-
阅读量:68
-
阅读量:39
-
阅读量:68
-
阅读量:77
-
阅读量:88