孩子考试家长跟着紧张焦虑

1、首先，学习要讲究效率，做到劳逸结合。好成绩固然很重要，而背后帮助孩子形成高效的学习习惯更为重要，一味的挑灯夜战并不是好办法，大人都会非常疲惫，何况孩子正处于长身体的时候，所以一定不要盲目的打“消耗战”。学习讲究的是效率，并且是劳逸结合，这样有助于孩子在紧张中有条不紊的按照自己的节奏进行复习，更方便孩子的整体学习知识掌握和记忆。

2、其次，复习一定不要搞题海战术。很多家长曾经走过考试的坑，并自己总结出一套看似很有用的方式，比如刷题。但事实上，全面刷题只会让孩子无所适从，因为孩子如果基础不是很扎实的话，做得题越多往往出现的问题越多，就让孩子更加焦虑和紧张。刷题同时也让整个时间成本和心理成本提高。期末复习，基础知识才是应该重点复习的。孩子最好是跟着老师的节奏，先完成老师布置的复习作业，父母从中发现孩子的薄弱点，再找点相关的题型来强化一下，让孩子把更多时间放到薄弱科目上，而不是面面俱到。

3、最后，复习错题。如果老师布置的作业及复习作业，孩子都完成的不错，就可以从孩子以前积累的错题入手梳理以前的知识漏洞了。期末考试80%也是考的基础知识，复习的内容在精不在多，不要盲目的拔高孩子，而是让孩子觉得够一够就能够得着的目标才是最适合鼓励他前进的目标。