一写作业就犯困怎么办
2024-11-23 04:36:51
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1、准备一瓶风油精,打开瓶盖,轻轻的第一滴滴在手指上,将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。接一杯水,将水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
2、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方,每当又犯困的迹象,就去泡一杯茶,喝一点就有效果了。买一些咖啡,你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。
3、调整好作息时间,按时起床,中午休息一会很重要,哪怕是打一个盹。都能令下午有精神,最好能小睡半个小时最佳,起来喝杯清茶,嚼块口香糖,效果会好些。多做做户外活动,呼吸一下新鲜空气对身体才有好处。
4、保证充足的睡眠,多数成年人每个晚上需要七到九个小时,十几岁的孩子需要整整九个小时。你每天可以在23点前睡觉,保证每天能够睡足7个小时,基本上就不会犯困了。
5、饮食上以清淡为主。蔬菜水果可以多吃些,不抽烟,不喝酒,不熬夜,提高工作效率。在精神好的时间尽量完成工作,该自己的时候休息,该工作的时候工作。要劳逸结合,生活要有规律。中午休息的时候关上所有的电器包括电脑和手机才能保证休息。
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