夜班犯困怎么提神
2024-11-23 04:55:42
好评回答
1、按摩穴位:在正常情况下,晚上是用来睡眠的,如果上夜班不能睡觉,就会是身体处于疲惫状态,在对百会穴和风止穴做按摩的时候能起到提神效果,也可以使用风油精,味道比较刺鼻,能起到很好的醒脑作用;
2、喝黑咖啡:黑咖啡中含有的咖啡因能刺激中枢神经,使中枢神经处于兴奋状态,这时候就会解除身体疲惫,能起到很好的提神效果,不过为了身体健康,最好不要长时间喝黑咖啡,还需要规律生活饮食,多去保证充足睡眠,才能有利于个人身体以及内分泌系统健康;
3、适当运动:在身体发困的时候按摩或者喝黑咖啡后不能起到缓解效果,就可以站起来做适当的有氧锻炼,在运动的过程中也能起到很好的醒脑作用,最好到户外运动,在户外温度比较低的情况下,能有利于脑部清醒,不过要做好个人保暖,避免身体着凉。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
抖音限时可见怎么设置
阅读量:9 -
香水冻了影响效果吗
阅读量:90 -
漳州市春季赏花去哪里
阅读量:95 -
au是什么软件
阅读量:10 -
啤酒热量高吗
阅读量:14 -
行百里者半九十什么意思
阅读量:75 -
iphone11下面的横条怎么去掉
阅读量:68 -
软化和拉直有什么区别
阅读量:46 -
老九门是哪九门
阅读量:36 -
支付宝不可用余额多久返回
阅读量:50
猜你喜欢
-
阅读量:68
-
阅读量:35
-
阅读量:62
-
阅读量:40
-
阅读量:92
-
阅读量:78
-
阅读量:32
-
阅读量:59
-
阅读量:7
-
阅读量:71