平板支撑的作用
2024-11-23 21:01:27
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1、平板支撑可以提高平衡能力,加强人体腿部肌肉力量;
2、头、肩、跨和脚踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;
3、有效锻炼腹部,加大腹横肌的收缩力,增强腹部的内压,塑造腹部线条。
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