桑叶茶怎么喝才减肥
2024-11-24 00:14:11
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1、桑叶清肝明目,利水消肿。桑叶每天30克代茶饮,能利尿排毒,把血液中的过剩的脂肪和胆固醇清除,达到减肥的目的。如果配合丹参15克、决明子15克代茶,每日一次,效果会更好。
2、减肥还需要控制饮食如多吃蔬菜、水果,少吃油炸、甜腻、刺激性食物,忌饮酒,增加有氧运动如快走、爬山、慢跑等,改变不良习惯,保持大便通畅。
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