小米粥要加哪些食材
2024-11-24 06:38:12
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1、煮小米粥的时候加一点五谷杂粮,五色杂粮有大枣、赤豆、红薯、莲子、百合等,我们熬成的时候,它风味各异,煮到比较稠,这样的时候,都是最具营养的,它可以起到安眠的作用。尤其适合于食欲欠佳、贫血、体质虚弱以及失眠的人。
2、煮小米粥的时候加一点牛奶,很多人都以为牛奶可以单独喝,或者是配面包吃,其实牛奶还可以配小米一起煮,营养好,能助眠。等到小米粥煮熟的时候,再加入牛奶,一起搅拌,如果家里面有蜂蜜的话就更好了。
3、煮小米粥的时候加一点南瓜,南瓜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,排出体内毒素。特别是秋季,南瓜正好成熟了,多多食用,提高免疫力,少生病。用南瓜和小米一起搭配,对人的身体是有很大好处的。
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