减肥不吃米饭可以用什么代替
2024-11-24 11:34:35
好评回答
1、减肥可以吃小米、薏米、糙米等代替米饭,小米、薏米、糙米等碳水化合物含量丰富,且纤维素含量比米饭高,饱腹感强,可以代替米饭。
2、小米:小米的营养价值较丰富,每100克小米含有75.1g碳水化合物、11.6g水分、9g蛋白质、3.1g脂肪等多种营养元素,小米的碳水化合物含量较高且脂肪含量较低,可以代替大米补充机体所需的营养物质,不影响减肥效果。
3、薏米:薏米的营养价值较高,每100克薏米含有71.1g碳水化合物、12.8g蛋白质、3.3g脂肪等多种营养元素,可以为机体补充营养物质。薏米的碳水化合物含量丰富,可以代替米饭。
4、糙米:糙米营养丰富,每100克糙米含有78.88克碳水化合物、2.96克蛋白质、0.32克脂肪,其中碳水化合物含量极高,可以代替大米为机体补充营养物质。
5、减肥期间可以食用杂粮饭、粗粮饭、薯类等代替米饭,并配合适当运动,已达到减肥的目的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:板蓝根是什么植物
- 下一篇:仓鼠木屑可以用什么代替
猜你喜欢
-
老猫是什么电视剧里的人物
阅读量:72 -
惊奇队长能力来自哪里
阅读量:37 -
冻面筋在烤前怎么处理
阅读量:51 -
生粽子要煮多久才熟
阅读量:61 -
一个连多少人
阅读量:36 -
蜘蛛侠英雄远征彩蛋是什么
阅读量:19 -
海南大学211值得报吗
阅读量:26 -
如何合并两个Word文档
阅读量:31 -
苹果11怎么隐私加密
阅读量:45 -
日本料理有哪些
阅读量:95
猜你喜欢
-
阅读量:88
-
阅读量:60
-
阅读量:68
-
阅读量:7
-
阅读量:29
-
阅读量:88
-
阅读量:24
-
阅读量:53
-
阅读量:69
-
阅读量:32