如何辅导高中孩子考试焦虑

1、找到恐惧的根源；大部分学生能够坦然面对高考，只有少部分学生患上“高考恐惧症”，而且患上恐惧症的时间甚至从高一就已经开始。至于恐惧的原因，各不相同。有些学生是害怕考砸被人嘲笑，于是内心产生对高考恐惧的心；有些学生是成绩一般，害怕高考成绩公布后丢人现眼，而产生恐惧；有些学生担心发挥不好，不能考到理想的成绩而内心恐惧。无论是学生个人原因也好，还是社会原因也好，或者是突发的原因，都需要找到背后真正的原因，不能只看表面，要由表及里，找到学生内心恐惧的真正原因才是关键。有些学生可能是害怕发挥不好，不是自己不努力，乃是担心过分，导致情绪波动，内心压抑。因此找到根源，才能真正地渡过难关，走出对高考的恐惧。

2、心理上进行辅导；知道学生的恐惧根源之后，还需要帮助他们从恐惧中走出来，怎么帮助呢？主要通过心理辅导，辅导恐惧的孩子主要从三方面进行。首先要让他们认识恐惧的原因，无论是恐惧的主因还是恐惧的次因，都要有自我意识，如果不知道自己的恐惧到底在哪里，不能解决恐惧的问题。知道恐惧的主因是解决问题的根本，知道次因可以辅助解决问题。其次是辅导学生平衡看待恐惧，假如学生当心考不好，要让学生明白这种心态很正常，怎么正确认识内心惧怕，并且如何走出惧怕才是关键。平衡看待内心的恐惧可以使恐惧心理逐渐缓和，从而正确地看待内心地恐惧。最后是鼓励学生转变思想，就像很多学生害怕高考考砸一样，似乎考砸之后，从此人生灰暗，乃要奋发图强，奋起直追。