初二学生考试焦虑怎么办
2024-11-26 01:25:26
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1、合害怕考不好,导致外界的压力。令父母失望、老师批评、同学看不起。如果压力来自父母,那就需要当家长的主动帮他们减压。
2、安排作息制度,充足的睡眠和运动,科学的饮食安排,对消除考试紧张必不可少。
3、大多数考生失眠的原因是,担心睡不着觉 ,会影响身体和考试,急于想睡着,刻意强迫自己睡觉,其实这是一个认识的误区。这样非但不科学还会恶性循环。
4、考试时心情紧张,妨碍自身实力的发挥,这是很多学生的苦恼事,更糟糕的是,有些人因为考试紧张屡屡失误,渐渐陷入了恶性循环,越紧张就越考不好,考不好就更紧张,最后演变为“考试焦虑症”,逢考就大脑运行失常,思维经常短路,不仅成绩大受影响,连正常学习和健康状况都受拖累。
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