初三孩子考试焦虑怎么办
2024-11-26 05:51:56
1、自我暗示法。法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法,例如,清晨你对着镜子梳洗打扮一下,如果看到自己的脸色很好,往往心情舒畅,这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考中学生,你恰恰听说你的同学通过自我保健,考试焦虑情绪很快消失,你就会想,我也一定会告别“考试焦虑情绪”,做一个真正健康人。
2、平常心对待。这是个老生常谈的问题。家有考生,父母忧心。表现在对孩子关爱过度,嘘寒问暖,这无形中就会导致考生的压力。有些文化素质不高的家长,动辄用言语威慑,也会给孩子造成巨大的压力。其实,如何做好中考前的心理辅导工作,首当其冲自然是放松。越要考试临近,越要放松。要明白,学到考时见分晓,平时的学习努力了,并不在乎临考前的冲刺。家长用平常心对待了,考生无形中也就没有压力了。考生的紧张往往来自于家长期望值的厚重。
3、克服焦虑现象。初三学生学习紧张,很多学生经常用增加学习时间去换取学习的成效。这对正在成长中的青少年来说,极易产生疲劳。这种疲劳,有生理上的,也有心理上的。这时,就会出现厌倦和焦躁情绪,感觉自己再怎么用功也不行,学习定不下心来。越是这样就越急,越急就越不行;知识与能力的障碍。在学习的开始阶段,学习不很扎实,习得的知识和能力随之也不很扎实。随着学习的加深,先前习得的知识和能力无法满足甚至无法应付新的学习内容,进步明显变小。此时,思维定势也开始作祟,原来会的题目略加变化就无所适从,甚至是一筹莫展;学习动机的偏差。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:孩子不吃饭挑食怎么办
- 下一篇:3周岁孩子挑食怎么办
猜你喜欢
-
迈阿密大学简介
阅读量:31 -
博特拉大学简介
阅读量:35 -
哈尔滨市老年大学简介
阅读量:66 -
西南师范大学简介
阅读量:88 -
隶书与小篆的区别
阅读量:59 -
佛手瓜怎样保存不烂
阅读量:15 -
为什么黑色衣服掉黑渣
阅读量:65 -
苏州科技大学天平学院简介
阅读量:85 -
鸡蛋煮熟后蛋白发黑是怎么回事
阅读量:43 -
白酒放了20年还能喝吗
阅读量:63
-
阅读量:88
-
阅读量:82
-
阅读量:55
-
阅读量:10
-
阅读量:57
-
阅读量:37
-
阅读量:36
-
阅读量:30
-
阅读量:76
-
阅读量:28