中学生如何应对考试焦虑

1、学生要有充分的复习准备。 80%的学生考试焦虑是由复习准备不充分引起的,因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的重要途径。要教导学生正确评价自我,确立恰当的学业期望,培养自信心。

2、学生要正确对待考试结果,不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补,而且还会影响水平的正常发挥。

3、学生根据自己的平时习惯,找出放松自己的方法。 每一个学生的放松方法可能不一样,有些学生喜欢运动,如跑步、打篮球等;有些学生喜欢听音乐,静静地听一曲,就会使心中的焦虑荡然无存,有些学生喜欢静静地休息一会,睡觉等。