三伏天的末伏头一天吃什么

1、在三伏天这段时间咱们吃的东西应该尽可能都首选能清热降火、补水利尿的食物，当然也要多喝水。

2、其次由于夏季本身身体受热高，容易出汗，蚊虫叮咬比较严重，一旦被叮消肿还很慢，因此咱们在三伏天还需要多吃高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等肉类，鸡蛋以及牛奶等蛋白质、钙质高的食物，方便身体消肿或伤口愈合更快。

3、另外由于三伏天本身身体更热更容易排汗，因此建议大家吃的食物尽量不要太油腻，尽可能避免油炸、烧烤、啤酒饮料等油脂高或者高糖类食物。