北方夏季适合吃什么水果

1、枇杷。成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有钾、磷、铁、钙以及维生素A、维生素B、维生素C等。胡萝卜素含量在各种水果中排行第三，人体摄入后，可以转化成维生素A，对于维持眼睛和皮肤的健康、改善夜盲症、皮肤粗糙的状况都有帮助。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效，经常用嗓的人群可以多食。

2、火龙果。火龙果是一种生长在热带地区的一种水果，原产自印度尼西亚等国家，随后传入到我国，火龙果的功效与作用益处很多，是人们最喜爱的一种夏季水果了，火龙果肉质鲜美，甜甜的味道，很多人都喜欢吃，多吃火龙果可以美白肌肤，治疗便秘，增强胃动力。火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质—自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。

3、柚子。柚子有“天然水果罐头”之称。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。它比较温和，是不错的清火水果。

4、草莓。草莓是一种非常常见的水果，其口感独特，颇受人们欢迎，甚至被营养学家美誉为“春天第一果”，是春节养生的佳品！草莓富含维生素C，可以补充营养，清新口气，促进消化。此外，草莓中富含铁、葡萄糖、柠檬酸、果酸、果糖等营养元素。经常吃，可以生津止渴、润肺止咳、缓解春燥，草莓老少皆宜，是一种很好的滋补水果，但是一定要购买正规、新鲜的，吃之前一定要清洗赶紧，避免摄入残留的农药或者有害物质的摄入。

5、无花果。无花果富含氨基酸、有机酸等营养成分，有清热解毒、止泻通乳等功效。它不仅是营养价值十分丰富的水果，而且对于孕妇乳汁干枯等有显著的治疗作用。

6、软枣猕猴桃。想必酸甜可口的绿色猕猴桃或奇异果大家肯定都吃过，受新西兰等外国销量反响影响传入国内。最近这几年活跃在水果市场中的新秀果品。它就是被外国人称为“kiwiberry”的软枣猕猴桃。

软枣猕猴桃是发源于我国东北地带的古老野生水果。其主要适宜生长在阴凉潮湿地区的山地地带，在我国北到黑龙江，南至广西五岭都有分布。被新西兰等国家引进种植后成为非常受欢迎的珍稀水果。