夏季月子期间适合吃什么
2024-11-27 13:15:17
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1、夏季月子期间适合吃小米粥、薏米粥、莲子粥、蔬菜汤、红糖水等,可以把绿叶蔬菜熬在粥里同食,小米、红豆、薏米、玉米、大米等也可以一起煮粥,蔬菜建议吃绿叶菜,莲藕、山药、蘑菇、豆腐、丝瓜、西红柿、西蓝花、鸡蛋、瘦肉等都可以吃,少食多餐,水果也可以适当吃一些。
2、以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。以流食为主,帮助胃肠功能调节修复,所以饮食要清淡,热量够用就可以了。不要马上食用催奶汤,这时乳腺未通,过早食用容易引发乳腺堵塞。
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