夏季适合吃什么早餐最好
2024-11-27 13:42:00
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1、牛奶燕麦片+全麦面包:这个早餐快捷方便,买一包水煮燕麦片,按量煮开即可,放凉至50-60度再加奶粉冲泡即可,如果你喜欢的话可以加一些水果干,这样的话饱腹感就会更好了,营养也会更好,如果胃口小的话,就一碗这种牛奶燕麦片就可以了。2、酸奶苏打饼+适量水果:酸奶梳打饼是一种比较创新的吃法,再拿几个当季水果一起,可以不马上吃,等到十点左右再吃,这样的话,既能充饥又不会增加脂肪了。
3、三文治+纯牛奶:就是提前一天晚上买一包方包回来,第二天就煎一块培根肉和一个鸡蛋,夹到中间。如果喜欢吃生菜、黄瓜的话,也可以放一些进去,最后加点沙拉酱,一个完美的三文治就可以出炉了。再加一杯热牛奶,一个简单而营养的早餐让一天都充满能量。
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