宝宝秋季吃什么水果好
2024-11-27 20:22:52
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1、葡萄。不仅酸甜可口,营养价值也高,富含维生素 B1、花青素、以及多种果酸。适当多,还能有助于消化。此外,葡萄中含有的矿物质钙、钾、磷、铁以及B族维生素、维C等。
2、苹果。含有有机酸、果胶、钾、锌、铁、B族维生素、维生素C等。苹果中的果胶,可以促进肠胃蠕动,吸附肠胃内毒素并促进排出,促进胃肠健康;一个200克左右的苹果,大约含5克膳食纤维,可以满足一天膳食纤维需求的1/5;就连果皮也富含锌和多酚类化合物,没有一样是浪费的。
3、梨。梨具有清热化痰的作用,对缓解咽喉不适大有作用。梨不仅可以生吃,也可以加入冰糖炖汤食用。此外,梨还能提高肝脏的解毒功能,适当多吃,可以减少有害物质对孩子肝脏的伤害。
4、猕猴桃。猕猴桃所含的天然肌醇有助于脑部活动;其中的碱和多种蛋白酶,还具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。
5、柚子。含有大量的维生素C,还能降血糖血脂。对宝宝也是很有好处,单吃不仅可以开胃,宝宝胃食积滞、消化不良的时候,将适量的柚皮切成丝与水同煮,还能有助于消食、通气。
6、冬枣。冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,不仅可以清除体内各种垃圾,还能增加对疾病的抵抗能力。在秋季感冒高发时节,多给孩子吃些新鲜的冬枣更是有助于提高孩子的免疫力,抵御感冒的入侵。
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