孩子不听话顶嘴每次忍不住打他怎么办
2024-11-27 23:02:19
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1、承认你的情绪:我们面对孩子原始情绪产生的恐惧,实际上与我们的童年经历有关,将其斩斩草除根的唯一途径是,观察儿时它对我们的影响,对你不断上升的怒火说:“谢谢你在我年幼时保护了我,我现在已经长大,这些感受已经没有问题”。
2、停止、放下、深呼吸:每当你注意到自己提高嗓门或者将要提高嗓门,马上停止说话,闭上嘴巴,暂时不予理睬离开。做十次深呼吸,有助于缓解紧张的情绪,放松心情。
3、帮助身体释放愤怒:当你感觉到愤怒时,需要设法释放出来,停止活动深呼吸,这并不是紧急事件,摆脱紧张的心情;可以设法让自己笑起来,这样可以释放紧张的情绪,有效改变心情;如果需要发出声音,可以小声哼哼,或者在没有人的地方大喊;也可以挤压双手的针灸穴位空手切位置,强化镇定意愿。
4、改变想法:遇到孩子惹自己生气时,一定要提醒自己,他的行为像个孩子,因为他本身就是孩子,当孩子看是最不值得爱的时候,正是最需要关爱的时刻。
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