高考临近孩子压力大如何疏导
2024-11-28 01:41:14
好评回答
1、家长要鼓励孩子说出来 对于孩子的焦虑情绪,家长要鼓励孩子说出来,在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整,不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪,首先要对自己有信心,相信自己能达到自己所向往的目标。
2、要学会接受紧张情绪,但不要过分关注。 要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”,它是帮助我们全神贯注的“助推器”,所以当紧张情绪来临时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话,告诉自己这次考试只是一场考试而已。
3、学习一些放松技巧 如练习腹部深呼吸,想象或回忆你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试,然后放松自己的情绪与身体,以练习克服考试紧张。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时,需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师帮助。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:如何对孩子进行挫折教育
- 下一篇:家里适合养的开花盆栽
猜你喜欢
-
富贵竹怎么生根快
阅读量:11 -
曹丕皇后怎么死的
阅读量:28 -
燕窝怎么吃对孕妇最好
阅读量:54 -
qq空间怎么显示手机型号
阅读量:12 -
皇后的母亲怎么称呼
阅读量:12 -
怎么发qq动态
阅读量:15 -
qq黄钻怎么赠送好友
阅读量:80 -
孕妇误食樱桃核怎么办
阅读量:26 -
黄辣丁怎么做给宝宝吃
阅读量:17 -
樱桃树根瘤病怎么治
阅读量:12
猜你喜欢
-
阅读量:86
-
阅读量:54
-
阅读量:81
-
阅读量:69
-
阅读量:63
-
阅读量:95
-
阅读量:18
-
阅读量:89
-
阅读量:25
-
阅读量:62