孕妇煲鸡汤放什么材料
2024-11-28 03:17:55
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1、怀孕煲鸡汤可以放香菇、红枣、枸杞等材料,香菇中含有丰富的矿物质和微量元素,包括钙、磷、铁、锰、锌、铜、镁、硒等,而鸡肉中含有丰富的蛋白质,孕期女性适量食用可以为机体补充所需的营养物质,不仅能够提高机体免疫力,也有利于胎儿的生长发育。
2、从中医角度来看,红枣、枸杞等属于补气益血的食物,将其放入鸡汤中一起熬煮,孕妇食用后在一定程度上可以达到补气益血的功效,有利于身体健康。
3、但是鸡汤中油脂也比较高,不建议过量食用,平时可以适当吃些新鲜蔬菜和水果,并保证蛋白质的摄入,包括肉、蛋、奶等,可以促进胎儿的生长发育。
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