高中孩子总是犯困怎么办

1、睡眠质量差：如果是由于睡眠质量差，导致高中生犯困、精神不集中，可以规律作息，培养良好的生物钟，同时对情绪做好调节，舒缓内心的压力，放松心情，避免精神思想压力过大，有利于改善睡眠质量，进而使睡眠充足，缓解犯困、精神不集中的症状；

2、缺铁性贫血：高中生存在缺铁性贫血，也可以导致犯困、精神不集中，主要是遵医嘱应用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等药物纠正贫血，有利于改善上述症状；

3、神经衰弱：高中生神经衰弱也可以导致犯困、精神不集中，建议尽量休息，调整精神紧张的状态，如果存在抑郁、焦虑等明确的心理问题，需要及时到专业的医疗机构进行心理咨询，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，进而改善上述症状；

4、疲劳综合征：如果是因高中生存在疲劳综合征，导致的犯困、精神不集中，需要多注意休息、避免熬夜、保证睡眠充足，同时适当加强运动锻炼，增强自身体质，有利于缓解上述症状。