孩子溺水过怎么克服心理
2024-11-28 06:03:32
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1、先在陆上模仿练习闭气动作,吸一口气,闭住,保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态,不漏气,不跑气,默数5秒,然后由嘴巴出气,发出“啪”的声音。一定只是嘴巴出气,而不是鼻子和嘴巴一起出气的,这一点一定切记!反复在陆上多练习几次。熟练后,站在水中,双手扶池壁,脚踩池底,戴好游泳镜,实战练习水中闭气,按照陆上模仿动作一点一点的将头部侵入水中。要注意侵入过程一定要慢,越慢越好,越慢越不会呛水。
2、再次熟悉水环境,在浅水池中从水中行走,水中走跳,水中小幅度的活动,原地闭气练习,或者有老师的辅助情况下练习下动作。一个有经验的游泳老师都会对有溺水经历的学员,在水中初步练习都以聊天为主,聊一些学员感兴趣的话题,主要就是转移学习者的怕水思想,让学员在水中充分放松,没有老师找朋友代替哦!
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