孩子背书老是记不住怎么办
2024-11-28 10:57:03
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1、解除脑疲劳。想要提高记忆力,首先就要解除脑疲劳。因为情绪不好和压力都会对记忆造成影响,甚至还会导致身心失衡,让人感觉很压抑,使精神生活笼罩在一片阴影中。建议不要有压力,睡眠充足,补充维生素,多吃对大脑有益的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、花生、豆类等。不要过度吸烟和饮酒。平时要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,不要吃辛辣刺激性和冷的食物,多参加一些户外运动,增强体质,不要熬夜,保证充足的睡眠。平时也可以多吃一些坚果类的食物,核桃,榛子,巴达木等。
2、联想记忆法。背书是个反复记忆的过程,平时是要不停反复记忆的,同时可以采用一些方法会更好一点,可以采用联想记忆,单纯的死记硬背效率会比较差的。平时要减轻压力,放松心情,保持心情舒畅,尽量保持睡眠充足,同时增加营养饮食。记忆以后,还要避免遗忘。避免遗忘,一是对记忆内容分类整理,它们有条理的存在更容易被长期储存。
3、早上背书。早上6点-7点是最好背书的时候,因为那时候大脑最清闲的时候,一觉醒来的大脑已经消耗了些无用的内容,那时候读书用心一会都能背下来,不然学校也不会有早读课。在背书的过程中根据已知的知识,画出思维导图,将缺失的知识点补充上去。这种思维导图,有助于系统性记忆,避免遗漏;以及层次的区分、知识点之间的相互联系。适合大型模块记忆、专题记忆。
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