怎么开导人压抑的心情
2024-11-28 12:18:25
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1、等他心情稍微平静下来是,尝试慢慢和他沟通,了解他心情烦躁的原因,对他遇到的困惑,给予一点的建议帮助他度过此次难关。
2、平时可以经常找他一起玩玩,多参加一些集体活动,丰富他的业余生活,使他的生活变得丰富多彩,开心快乐,减少他的烦躁情绪。
3、最好的运动量是每周至少三天,每次持续三四十分钟的时间。当然,运动的方式并不局限于跑步这一种,像游泳、骑单车、打球、有氧运动舞蹈等等都可以,只要能让身体动起来,让新陈代谢正常运作就可以。
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