孩子考试前紧张怎样鼓励孩子
2024-11-28 16:15:10
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1、家长首先要调整好情绪,自己不要太过紧张,否则会给孩子非常大的精神压力,而且要适当的给予孩子鼓励,避免考试前紧张综合症,其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力,对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。
2、不要给孩子造成一种是给家长的一种交代的想法,让孩子明白不论是学习还是考试都是为了自己,只要放松精神面对考试,就当做一次人生中的挑战,这样孩子就会充满干劲。
3、发泄情绪,家长要善于发现孩子情绪的变化,及时与孩子沟通,帮助孩子发泄情绪,让孩子以积极的情绪面对学习和考试。
4、适当运动。考试前夕,接二连三的“题海战术”肯定会让孩子感到身心疲惫,适当的运动可以调整状态。
5、家长在孩子考试前,要多跟孩子交流,和孩子一起散散步,让孩子释放一下情绪,作为父母尽量的安慰孩子尽力而为,并不要给孩子太多的考试压力,帮助孩子一起完成这个考验。
6、心理暗示,因为你把考试看得太重,无形中给自己施加了压力,从而形成了焦虑的心态。所以要给孩子积极的心理暗示,让孩子在考试中更有自信。
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