中考跑步更快正确方法
2024-11-28 16:32:38
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1、在中考之前的一个月要集中进行训练,每天定时进行中考项目的。练习短时间的集训,能够迅速的提高体能。
2、需要注意的是反应能力,就是听到枪响起跑的那一刹那,要抓住黄金时间,不能够反应慢。
3、就是在中考考试之前,1~2个月适度的进行减肥,减轻体重,能够提高速度。
4、在跑步的姿势。一定要合乎要求,姿势正确了才能够提高成绩,这可以在考前的集中训练中进行纠正。
5、准备好高中考考试时候的服装和鞋子。服装最好选择短袖的运动衣,运动裤。一定要合身,减少风的阻力,鞋子要选择比较轻一些的运动鞋在考试之前一定要使用一段时间,确保考试的时候合脚舒适。另外准备纯棉的袜子,良好的装备也能够提升自己的信心,提高考试时候的成绩。
6、需要注意的是,在考前不要吃得太饱,也不要喝太多的水,放松心情。全力以赴。
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