夏天训练适合喝什么茶

1、绿茶：绿茶可以起到提神降火的作用，炎热的夏季可能会伴随着心生烦躁以及精神不振，通过适当喝一些绿茶，可以让精神更加集中，也可以提高工作的效率。

2、菊花茶：菊花茶可以起到缓解燥热以及助消化的作用，在夏季的时候可能会伴随着食欲不振以及胃口不佳的表现，可能还会伴随着营养不良，通过适当喝一些菊花茶，可以促进肠胃的蠕动，起到增进食欲的效果，减少营养不良引起的贫血的症状。

3、牡丹茶：白牡丹茶属于是白茶里面的一种具有清热败火的作用，在夏季的时候经常会吃一些冷饮或者刺激性的食物，可能会引起上火的症状发生，通过适当喝一些牡丹茶能起到降火的作用。