高二孩子情绪烦躁怎么办
2024-11-28 20:36:02
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1、需要自我调节:高中生可以通过自我调节的方式进行改善,如找亲朋好友或者老师、同学倾诉,或者以写日记的形式用文字写出来。还可以多参加户外活动,通过适度的运动来宣泄不良情绪,身体在运动时会产生一定量的多巴胺、内啡肽,能使人快乐感增多,从而减少负面不良情绪。也可以通过听舒缓的轻音乐、绘画等办法进行自我调节;
2、需要心理疏导:假如在采取自我调节的办法后,依旧会出现情绪淡漠、低落、烦躁、坐立不安等,提示自我调节效果不好,建议寻求专业的心理咨询师帮助,可以在交流的过程中认真倾听导致高中生情绪低落、烦躁的原因,并进行心理疏导;
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