最简单的海带凉拌怎么做
2024-11-29 00:18:54
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1、准备海带,葱花,姜,蒜,剁辣椒,蚝油,盐,鸡精,香油,水。
2、海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水。
3、将姜蒜末,葱花,剁辣椒倒入处理好的海带丝,撒盐,蚝油,鸡精,少许香油拌匀就可以了。
4、海带中含钙元素和碘元素,一旦结合会形成甲状腺素,在女性体内甲状腺素有延缓衰老、美容养颜的效果。海带含丰富牛磺酸,有健脑补脑效果,如儿童多吃可有效促进大脑发育。
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