晚饭多久适合跑步运动健身
2024-11-29 00:27:38
好评回答
1、饭后多久跑步,主要还是跟吃的食物多少有关系,如果是正常饮食的话,建议在进食以后半个小时至一个小时之后进行跑步,这个时候吃的食物在胃中基本排空得差不多了,跑步的时候不会对胃造成很多的负担。如果吃完饭马上就去跑步,很有可能造成胃下垂,就会出现胃疼,甚至恶心、呕吐的感觉。但是也不能空着肚子去跑步,这样会造成夜间的低血糖,对身体也非常不好。
2、最佳的建议就是晚饭吃五、六分饱,吃完以后过半个小时到一个小时就可以出去跑步了,这样身体也没有不适的效果,而且还特别适合减肥。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:吃完晚饭多久运动适合减肥
- 下一篇:晚饭后多久适合走步
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:81
-
阅读量:22
-
阅读量:8
-
阅读量:17
-
阅读量:78
-
阅读量:32
-
阅读量:64
-
阅读量:45
-
阅读量:65
-
阅读量:93