晚饭后多久适合训练健身
2024-11-29 00:29:10
好评回答
1、吃过晚饭一个小时后可以健身。
2、运动后半个小时才能进行适当的运动,如慢走等,如胃肠功能不佳、饮食过饱、食用不易消化、高脂肪食物等,休息时间宜长一些,不要超过一小时,否则会导致胃下垂、胃痉挛、呕吐等,影响胃肠道功能,加重胃肠道负担,影响食物的消化吸收,甚至还会引起急性阑尾炎等疾病。如果要进行度运动,应该在饭后至少两个小时。
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