选择减肥食物需要注意
2024-11-29 00:55:49
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1、减肥期间,在饮食方面要注意规律、合理的饮食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,也不要吃高热量的食物,如:肥肉、油炸类食品、烧烤、甜点等,也不要喝碳酸饮料,不要吃高盐、高油的食物,不要吃辛辣刺激性的食物。
2、要做到少量多餐,注意饮食的营养均衡,多补充优质蛋白质,多喝水,注意饮食的清淡,做到早睡早起,保持充足的睡眠时间,加强体育运动。
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