秋天干燥吃什么好
2024-11-29 07:35:42
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1、水果。秋季空气中湿度降低,经常会出现上呼吸道干燥不适的情况,可以多吃新鲜的水果,如梨、火龙果、苹果、猕猴桃等,能够生津止渴、润喉去燥,可以缓解秋季干燥引起的喉咙干痒等情况,并且水果中还含有丰富的果糖、维生素和矿物质,能缓解秋季引起的身体疲惫感;
2、蔬菜。秋季干燥时还容易引起肺部不适,可以选择吃一些润肺、清热的蔬菜,如百合、莲藕、白萝卜、芹菜等;
3、肉类。立秋以后温度降低,适量地吃一些肉类,如鸭肉、羊肉、猪肝等食物,有温补的功效,而且还可以补充蛋白质;
4、其他。从中医角度来讲,秋季干燥还可以适量地吃一些玉竹、西洋参、麦冬等,例如秋季煲汤时,加入玉竹,不但可以滋养身体,缓解干燥的症状,还可以健脾胃。麦冬有润肺清心等作用,有助于缓解干咳、口渴、内热等症状。
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