白露季节小知识
2024-11-29 08:35:34
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1、保健防病:白露之后,气温明显开始下降,天气转凉,早晚须记得及时添衣,以免着凉,尤其是对于年老体弱者,稍不留神,就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现风湿性关节炎等风寒痹证。
2、起居调养:随着夜间的凉意逐步明显,应撤掉凉席,将薄棉被备在床头,关上窗户,可换上长袖睡衣裤入睡。这时候的饮食也须注意不可贪食寒凉,否则极易损伤脾胃阳气,造成秋季腹泻等,为许多慢性胃肠疾病埋下隐患,素体脾胃虚寒者更应禁忌,切莫贪凉。
3、内脏调养:白露之后,需要预防秋燥,否则容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些滋阴益气、养肺润燥的中药,对缓解秋燥多有良效。
4、运动调养:白露之后,也是呼吸系统疾病高发时期,如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎等,此时加强锻炼也是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式。
5、饮食调养:白露时节可适当饮一些米酒有助于暖胃祛湿,益气滋阴。米酒即醪糟中的汤汁,米散汤清,蜜香浓郁,入口甜美,含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒要高出数倍,为世界其他营养酒类中所罕见。
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