高三孩子失眠与焦虑怎么办
2024-11-29 11:35:25
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1、失眠、焦虑,主要是跟学习压力过大、大脑过度的紧张、焦虑有关系。如果症状比较严重,一般是建议药物治疗,可以服用镇静类的缓解焦虑、促进睡眠的药物,比如阿普唑仑或者是艾司唑仑。每天晚上服用一片,可以缓解焦虑,促进睡眠。还可以吃点谷维素,具有调节植物神经的作用,对于缓解焦虑也有一定的帮助。
2、如果有条件,可以去看看心理医生,进行一定的心理疏导,从心理上缓解压力。晚上睡觉之前最好是不要过度的用脑,可以适当的放松,听听轻柔的音乐,缓解神经的焦虑。
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