家长如何引导孩子立志
2024-11-29 11:38:53
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1、帮助孩子进行情绪识别。只有自己意识到情绪的存在,才能够更好地管理情绪。当孩子表现出情绪的时候,家长是可以很容易从他们的具体表现上识别出来的,然而孩子却是当局者迷,他们往往意识不到情绪正在产生。所以家长应该教会孩子识别情绪,每当孩子表现出某种情绪的时候,就立刻提醒他们,让他们产生识别的意识。
2、引导孩子合理表达情绪。父母必须引导孩子用正确的方式表达自己的情绪和需求。比如要表达负面情绪的时候,可以引导孩子通过与他人沟通,直接表达自己看法。这个时候,最好的办法就是让情绪通过一些安全的方式适当地表达出来,如此一来,被释放过的情绪就会重新回到范围以下,从而让各种调控手段发挥效果。至于安全的表达方式,可以是在封闭空间里通过肢体动作、语言、表情等方式进行生理表达,也可以是找亲近的人倾诉和交流。
3、引导孩子学会管理情绪。主要有两个手段,一是通过改变认知来调节情绪,也就是对引起情绪的事物进行重新评价,通过不同的角度来进行分析,从而让同样的事物令孩子产生不同的情绪,以起到调和作用。二是转移注意力,也就是让大脑不再思考引发这种情绪的事物,从而让情绪得到调控。
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